呼吸を忘れてましたー。
マタニティヨガ、産後ヨガ
骨盤調律ヨガ考案
ヨガインストラクター
ママラボ 佐々木です。
久しぶりのママラボヨガのご紹介です。
ママラボヨガはこちらです♡
呼吸って当たり前過ぎて
普通なら意識しないんですよねー。
でもね、
息(呼吸)すると生きやすくなるのです。
疲れてる時や
見るからに疲れてる人は
息(呼吸)がホントに浅い❗️❗️
息することは生きることなんです。
今回のメンバーさんは
去年からのリピーター様♡
久しぶりのママラボヨガですが
皆さん口癖のように
【疲れたー】連覇(笑)
夏休み中はお子様がいて
ヨガお休みだったり
出産後は全く時間がなくて
10ヶ月振りのヨガだったり
うつむき加減でドヨーン(笑)
気持ちを入れ替えて
まずは足湯しながら瞑想🧘♀️🧘♀️🧘♀️
↑名付けて 足湯瞑想(笑)
これがホントに温まります♡
疲れたり呼吸が浅いと
体も冷えてます。
呼吸して足先から温まると
体の芯までポカポカして
ゆったりした呼吸が味わえます。
そこからのヨガは
眉間にシワが寄っていたり
ギシギシ関節がなったりするのが
わかるほどガッチガチに固ってます(笑)
癒し系のKくん♡
私が気になってガン見です(笑)
太陽礼拝でも
ダウンドックは全くしません(笑)
ダウンドックできる気がしなーい🙌
というのです(笑)
もう前屈なんて
ホントシンドそうです💦
それでも少しずつ呼吸をいれて
体が少しずつ馴染んでますが、、、
／／
呼吸するのを忘れてましたー🤣
＼＼
ってなかなかのクセ者ですー🤣🙌
皆さん最後は撃沈ですー(笑)
↑眠かったKくんは一人で元気でした♡
はじめてのママラボサロンにも
オモチャにも興味シンシン❣️
Kくんの癒し系動画を見て下さーい🤣
やっぱりヨガいいーー♡
続けてやろうーー🤣
って皆さん久しぶりのヨガを
満喫して頂きました。
ヨガは毎日できなくても
呼吸や瞑想🧘♀️🧘♀️🧘♀️は
毎日意識して欲しいのです。
ヨガだけでなく
日常のちょっとした工夫で
癒される事を取り入れてみる。
そうすると生きやすくなります♡
また来月お待ちしてますね。
ありがとうございました😊
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